Przypadkowe wypicie zbyt dużej ilości wody jest trudne, ale często występuje u ludzi z powodu skrajnego pragnienia podczas uprawiania sportu lub intensywnego treningu. Oznaki zatrucia wodą z reguły obejmują dezorientację, brak równowagi, nudności. W pojedynczych przypadkach zatrucie wodą może powodować problemy z mózgiem i prowadzić do śmierci.
Szkody spowodowane piciem więcej niż norma są niesamowite!
Organizm potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania, jednak spożywanie zbyt dużej ilości płynów w krótkim czasie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Nerki są w stanie wydalić tylko 0,8 do 1,0 litra wody na godzinę, więc nagłe spożycie zbyt dużej ilości wody może zakłócić równowagę elektrolitową organizmu.
Czym grozi nadmierne spożycie wody?
Kiedy osoba pije nadmierną ilość wody, komórki mózgowe zaczynają puchnąć, a ciśnienie w czaszce wzrasta. Powoduje to pierwsze objawy zatrucia wodą, w tym nudności i ból głowy.
Ciężkie przypadki zatrucia wodą mogą prowadzić do poważniejszych objawów.
Stężenie składników mineralnych w organizmie spada, woda dostaje się do komórek na drodze osmozy, aby przywrócić równowagę wodno-elektrolitową, przez co komórki puchną. Obrzęk jest szczególnie niebezpieczny, gdy występuje w mózgu. Zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe może spowodować uszkodzenie mózgu, a nawet śmierć.
Dlatego najlepiej pić wodę zgodnie ze swoim stylem życia. Według dietetyka Nupura Krishnana styl życia odgrywa ważną rolę w podejmowaniu decyzji o tym, ile wody dana osoba powinna spożywać. Jeśli mało się ruszasz i nie tracisz dużo wody wraz z potem, zaleca się picie nie więcej niż 2-2,5 litra wody. W przeciwnym razie woda, którą pijesz, będzie gromadzić się w nerkach i powodować obrzęk”.
