Este dificil să bei prea multă apă din greșeală, dar este adesea observată la oameni din cauza setei extreme în timpul activităților sportive sau antrenamentelor intense. Semnele intoxicației cu apă, de regulă, includ confuzie, dezechilibru, greață. În cazuri izolate, otrăvirea cu apă poate provoca probleme cu creierul și poate duce la moarte.
Daunele de la consumul de alcool mai mult decât norma este uimitoare!
Organismul are nevoie de apă pentru a funcționa corect, dar consumul de prea multe lichide într-un timp scurt poate avea consecințe grave asupra sănătății. Rinichii sunt capabili să excrete doar 0,8 până la 1,0 litri de apă pe oră, astfel încât consumul brusc de prea multă apă poate perturba echilibrul electrolitic al organismului.
Care este pericolul consumului excesiv de apă?
Când o persoană bea o cantitate excesivă de apă, celulele creierului încep să se umfle și presiunea în craniu crește. Acest lucru provoacă primele simptome ale intoxicației cu apă, inclusiv greață și dureri de cap.
Cazurile severe de otrăvire cu apă pot duce la simptome mai grave.
Concentrația de minerale din organism scade, apa pătrunde prin osmoză în celule pentru a restabili echilibrul apă-electroliți și astfel celulele se umflă. Edemul este deosebit de periculos atunci când apare la nivelul creierului. Creșterea presiunii intracraniene poate provoca leziuni ale creierului și chiar moartea.
Prin urmare, cel mai bine este să bei apă în funcție de stilul tău de viață. Potrivit nutriționistului Nupur Krishnan, stilul de viață joacă un rol important în a decide cât de multă apă ar trebui să consume o persoană. Dacă vă mișcați puțin și nu pierdeți multă apă cu transpirația, se recomandă să beți nu mai mult de 2-2,5 litri de apă. În caz contrar, apa pe care o bei se va acumula în rinichi și va provoca umflături.”
